心拍数の変動性を高める (心臓のリズム パターンを調整する)  HeartMath バイオフィードバック 装置でリアルタイムに効果を確認しながら、ハートに焦点を合わせた呼吸瞑想を実践していただきます。心拍リズムの調整は、心臓への青信号となり、脳の働きを最適化し、記憶力、集中力、意思決定、その他の精神機能にとって重要な脳内の活動を支えます。このセッションは心臓と脳の関係の専門研究機関である米国ハートマス研究所が開発したバイオフィードバック技術、インナー バランス トレーナーを利用して、対面で行います。ストレスの軽減、怒りの開放、内なる静けさを見つける、落ち着きと明晰さを目覚めさせる、安眠、精神的な明晰さといった

効果が期待できます。